一般老年人

高齡老年人

年齡

65~79歲

 80歲及以上

推薦條目

4條

6條

核心推薦

1.食物品種豐富，動物性食物充足，常吃大豆制品。             

2.鼓勵共同進餐，保持良好食欲，享受食物美味。  

3.積極戶外活動，延緩肌肉衰減，保持適宜體重。

4.定期健康體檢，測評營養(yǎng)狀況，預(yù)防營養(yǎng)缺乏。

1.食物多樣，鼓勵多種方式進食。

2.選擇質(zhì)地細軟，能量和營養(yǎng)素密度高的食物。

3.多吃魚禽肉蛋奶和豆，適量蔬菜配水果。

4.關(guān)注體重丟失，定期營養(yǎng)篩查評估，預(yù)防營養(yǎng)不良。

5.適時合理補充營養(yǎng)，提高生活 質(zhì)量。

6.堅持健身與益智活動，促進身心健康。

關(guān)注重點

衰老引起的身體功能衰退：如咀嚼和消化能力下降;食欲和味覺功能減退，骨骼和肌肉流失，免疫力下降等。

對高齡老人，要加強營養(yǎng)篩查和營養(yǎng)指導(dǎo)，膳食攝入不足或伴有慢性疾病， 應(yīng)在醫(yī)生和臨床營養(yǎng)師指導(dǎo)下，適時合理補充營養(yǎng)，如特醫(yī)食品、強化食品和營養(yǎng)素補充劑等。