高考學(xué)生在考試期間的飲食非常關(guān)鍵，它直接影響到高考學(xué)生的身體健康和心理狀態(tài)。

　　健康飲食不僅是吃飯和吃好飯那么簡單，適當(dāng)補(bǔ)充一些氨基酸也是很有必要的。另外，還要有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，如果能保持這種健康的飲食習(xí)慣，以后會(huì)有一個(gè)健康的體魄迎接人生的每一次挑戰(zhàn)。

　　高考學(xué)生的健康飲食習(xí)慣主要記住以下幾點(diǎn)：

　　1、吃東西時(shí)，確保細(xì)嚼慢咽，有利于消化。
　　2、一日三餐要調(diào)整好，早上營養(yǎng)一定要跟上，中午吃的種類可適當(dāng)增加一些，切忌吃飯時(shí)喝水，那樣會(huì)破壞胃液酸度，不利于消化和吸收。
　　3、最好晚餐不要吃得太晚，也不要吃得太多。如果有條件的話，睡覺之前喝一杯溫牛奶，有助于消化和促進(jìn)睡眠。
　　4、不要吃太多零食，如果當(dāng)天運(yùn)動(dòng)量大，可以適量補(bǔ)充一些巧克力等高熱量食物補(bǔ)充體力，且巧克力還有提神的作用。

　　保持以上的幾種飲食習(xí)慣，再吃一些有助于提高記憶力和抗疲勞的食物會(huì)更好：

　　1、大豆及其制品。大豆含有大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強(qiáng)腦血管機(jī)能，抑制膽固醇在體內(nèi)的積累，預(yù)防心血管病。
　　2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補(bǔ)氣、強(qiáng)筋、健腦的功效。
　　3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經(jīng)功能傳導(dǎo)，紅棗能健脾開胃，理氣解郁，對(duì)防治神經(jīng)衰弱有明顯療效。
　　4、金針菜（黃花菜）。對(duì)于神經(jīng)過度疲勞的人來說，應(yīng)適量食用，以防治神經(jīng)衰弱和失眠。