為確保廣大居民健康安全，充分發(fā)揮中醫(yī)藥“治未病”優(yōu)勢，依據(jù)中醫(yī)學(xué)“暑熱傷陰”、“暑多兼濕”、“春夏養(yǎng)陽”、“藥食同源” 理論，北京市中醫(yī)管理局組織首都公共衛(wèi)生中醫(yī)藥專家指導(dǎo)委員會的專家，研究擬定中醫(yī)藥防暑保健方法，供廣大市民選擇使用。孕婦、高齡人群及慢性基礎(chǔ)?。ǜ哐獕骸⑻悄虿?、冠心病、中風(fēng)、咳喘等）人群，請在執(zhí)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
 

　　防暑方藥
 

　　防暑清熱飲
　　適用高溫、高熱環(huán)境中工作或生活人群
　　【處方】藿香3克 菊花3克 白茅根3克 薄荷2克 烏梅1枚
　　【功用】 芳香化濕，清熱生津。
　　【服用方法】以上5味藥，放入杯中，加350至450毫升開水，蓋上蓋子悶泡30分鐘，每日一劑，代茶飲，供3至5人飲用。
　　【群體服用】可將上方各藥藥量10倍，加入開水約40升，蓋上蓋子悶泡30分鐘，代茶飲，可供約200人飲用。

　　防暑和胃飲
　　適用空調(diào)環(huán)境人群、貪涼飲冷過度人群
　　【處方】藿香3克 香薷3克 穿心蓮3克 生姜2厚片
　　【功用】 解表祛暑，調(diào)和腸胃。
　　【服用方法】以上4味藥，放入杯中，加350至450毫升開水，蓋上蓋子悶泡30分鐘，每日一劑，代茶飲，供3至5人飲用。
　　【群體服用】可將上方各藥藥量10倍，加入開水約40升，蓋上蓋子悶泡30分鐘，代茶飲，可供約200人飲用。

　　兒童防暑飲
　　適用14歲以下兒童
　　【處方】藿香2克 荷葉2克 白茅根5克 生山楂2克
　　【功用】 芳香化濕，清熱生津。
　　【服用方法】以上4味藥，放入杯中，加500毫升開水，蓋上蓋子悶泡30分鐘，每日一劑，代茶飲，供3至5人飲用。
　　【群體服用】可將上方各藥藥量10倍，加入開水約40升，蓋上蓋子悶泡30分鐘，代茶飲，可供約200人飲用。4周歲以內(nèi)兒童酌情減量。
 

　　防暑藥膳
 

　　清涼綠豆湯
　　【處方】 綠豆30克，蘆根9克，生甘草3克
　　【服用方法】 將蘆根、甘草2味藥用紗布包好，加水適量與綠豆同煮5至10分鐘。去藥包，冷熱飲均可。
 

　　清熱解暑二豆薏米粥
　　赤小豆、綠豆、薏米、大米適量。按煮粥法煮制，冷、熱食用均可。
 

　　清熱解暑涼拌菜
　　鮮馬齒莧、鮮魚腥草、鮮穿心蓮、鮮紫背天葵、鮮蘇葉、鮮薄荷等任選一種，洗凈，開水焯后，涼拌食用。
　　

　　夏季為何要“養(yǎng)陽”

　　“陽氣”即生命的原動力。進(jìn)入酷暑，大自然陽氣迅速升發(fā)，天人合一，隨著大自然陽氣的升發(fā)，人體的陽氣也隨之升發(fā)。此時，從冬春走來的人陽氣相對不足，自然迅速轉(zhuǎn)熱，人卻越發(fā)貪涼，人們的陽氣極易被損傷。夏日養(yǎng)陽即保護(hù)人的生命原動力，顯得尤為重要。